Глубокое дыхание излечивает

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

В традиционной китайской медицине говорится, что глубокое, проникающее в поясницу, дыхание избавит от всех болезней!

WeChat Image 20190820235741

Если во время дыхания вы наполняете воздухом только лёгкие, то таким образом вы лишь поддерживаете своё существование; ну а вот если ваше дыхание может достигнуть поясницы и проникнуть в почки, то это по истине является настоящим методом поддержания крепкого здоровья.

Почему в китайской традиционной медицине считается, что глубокое, проникающее в поясницу, дыхание избавит от всех болезней?

Потому что поддержание нашей жизни и функционирование внутренних органов полностью зависят от циркуляции Ци(кислорода) в организме. Ци пяти основных внутренних органов, Ци шести внутренностей (пищевод, желудок, желчный пузырь, тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь), Ци всех меридиан, Ци мышц… Наши руки и ноги и всё тело целиком с головы до ног не может обойтись без дыхания, без циркуляции
Ци.

Тогда от куда же взялась эта энергия Ци и каким образом она распределяется по всему организму? Следует рассказать вам всё с самого начала.

Эссенция жизненных сил, возникшая в процессе функционирования селезёнки и желудка, смешиваясь с чистым воздухом, поступающим в организм через лёгкие, формирует в центре груди Основную Ци (Цзун-Ци).

Цзун-Ци подобна небу верхней части тела человека, она подобно звёздам сосредоточена вверху, а Изначальная Ци (Юань-Ци) подобно необъятным просторам земли сосредоточена внизу. Слияние Цзун-Ци и Юань-Ци образует Ци всего тела. После слияния энергия Ци распределяется по всему организму, проникая во все внутренние органы и формируя Ци меридиан. Поэтому необходимо чтобы Цзун-Ци спустилась вниз для слияния с Юань-Ци, только тогда будет выполнена основная миссия Ци.

Каким же образом Цзун-Ци может спуститься вниз? Цзун-Ци спускается вниз благодаря функции лёгких переносить Ци вниз. Каким образом осуществляется перенос Ци вниз? Помимо функционирования лёгких, есть еще один важный фактор, играющий ключевую роль в переносе Ци вниз – это наши почки.

С точки зрения китайской традиционной медицины почки являются местом хранения Эссенции (жизненных сил). Проявление функции хранения жизненных сил заключается не только в контролируемом семяизвержении, но и в укреплении почек дыханием. Поддержание энергии Ци почек крепкой и способность к укреплению почек дыханием осуществимо только при спускании энергии вниз лёгкими.

Поэтому для наилучшего результата необходимо чтобы дыхание было глубоким, проникающим в поясницу. Только таким образом почки смогут в полной мере укрепиться дыханием, Ци лёгких спустится вниз, Цзун-Ци будет направлена вниз, Юань-Ци восстановится, благодаря чему энергия Ци будет свободно циркулировать во всём организме. Когда энергия Ци свободно циркулирует во всём организме, то и функционирование внутренних органов в норме, благодаря этому поддерживается здоровье нашего тела.

Именно поэтому говорят, что «глубокое, проникающее в поясницу, дыхание избавит от всех болезней».

 

Каким же образом можно этого достигнуть?

Для нас, для обычных людей, самым простым методом является глубокое дыхание; во время глубокого дыхания следует не только расширять грудную клетку, но и область талии (в особенности в области почек) так же следует расширять; при этом возникает ощущение как воздух проникает в поясницу; дыхание должно быть глубоким и медленным, благодаря этому максимально проявляется функция укрепления почек дыханием. Таким образом Цзун-Ци направляется вниз и сливается воедино с Юань-Ци.

Если каждый день глубоко дышать на свежем воздухе по 200 вдохов, то со временем проявятся неожиданный эффект для здоровья.

Но, к сожалению, очень мало людей, которые по своей инициативе выполняют данную методику. Большинство людей дышат поверхностно. Что уж тут говорить, остаётся только сожалеть.

Как дышать глубоким, проникающим в поясницу, дыханием?

WeChat Image 20190820235746

Для того чтобы выяснить это, мы поговорим о брюшном дыхании. В древнем Китае ещё с давних времён выяснили об особых свойствах дыхания животом; на основе этого были созданы такие методики укрепления здоровья, как ТуНа (дыхательная методика у даосов), «черепашье дыхание», «перемещение Ци в ДанТянь», «зародышевое дыхание» и т.д.

Знаменитый лекарь династии Тан (618-907гг) Сунь Сымяо особо почитал методики глубокого дыхания. Каждый день, после рассвета и до полудня он практиковал дыхательные методики; лёжа на кровати на спине, удобно расположив руки и ноги, сжав большие пальцы в ладонях (в форме кулачков) и расположив руки на расстоянии 4-5 цунь от туловища, расположив стопы на расстоянии 4-5 цунь друг от друга, он постукивал зубами и пил «напиток бессмертия» (слюна).

После чего он направлял энергию Ци из носа в живот, и вплоть до стоп, задерживал дыхание и затем медленно выдыхал через рот, полностью удостоверившись в том, что весь воздух вышел наружу он снова медленно вдыхал через нос, направляя воздух в грудь и в живот. Подобная методика абдоминального дыхания улучшает настроение и бодрит сознание.

WeChat Image 20190820235809

Тонкости абдоминального дыхания

 

1. Тренировка лёгочных пузырьков, увеличение жизненной ёмкости лёгких.

Абдоминальное дыхание хорошо тем, что во время дыхания животом увеличивается амплитуда движения диафрагмы вверх и вниз, объём грудной клетки максимально расширяется и затем возвращается к прежнему состоянию. Одно дыхание длится в течении примерно 10-15 секунд, за это время в лёгкие поступает примерно 1000-15000 мл воздуха; глубокое дыхание наиболее полезно для лёгочной ткани, благодаря этому в альвеолах средних и нижних долей лёгких происходит газообмен, который способствует укреплению здоровья.

Абдоминальное дыхание улучшает кровообращение в лёгких, что в свою очередь препятствует фиброзу лёгочной ткани, замедляет процессы старения, поддерживает хорошую эластичность лёгочной ткани.

Повышение жизненной ёмкости лёгких может в полной мере насытить организм кислородом; вслед за потоком крови кислород распространяется по всему организму, а также в этот момент удовлетворяется потребность мозга в кислороде, весь организм обеспечивается энергией.

 

2. Способствует тренировке живота, предупреждает развитие многих заболеваний.

Наверняка вам известно, что зачастую тучный, «пивной» живот является рассадником для разного рода расстройств метаболизма и проблем с зачатием. Если регулярно выполнять абдоминальные дыхательные методики, то благодаря ритмичным выпучиваниям и сокращениям живота тренируются брюшные мышцы, пресс, сокращается количество жировых отложений в области живота, улучшается метаболизм жиров во всём организме. Это в свою очередь является профилактикой возникновения аномалии липидов, атеросклероза, повышенного кровяного давления, коронарных болезней сердца, сахарного диабета, жировой дистрофии печени и др.

WeChat Image 20190820235815

 

3. Очищаются меридианы, восстанавливается трезвый рассудок, легче сосредоточиться и оставаться в спокойном состоянии, глубокое дыхание также способствует повышению знаний.

В организме человека меридиан селезёнки, меридиан почек, меридиан желудка, переднесрединный меридиан и меридиан Ду-Май и др., проходят через живот. А брюшное дыхание в свою очередь является своего рода прекрасной тренировкой меридиан, глубокое брюшное дыхание улучшает циркуляцию Ци в меридианах, восстанавливает течение Ци, сосредоточенной в сосудах и в каналах, поддерживает постоянство внутренней среды организма.

В особенности поддержание сосредоточенного состояния и концентрация сознания в Дань-Тян во время глубокого дыхания животом, пребывание в «блаженном экстазе» поможет восстановить последовательный, правильный ритм жизни, сбалансирует возбуждение и торможение центральной нервной системы; это в свою очередь является профилактикой психических расстройств, депрессии, расстройства сна и поможет избавиться от других симптомов.

WeChat Image 20190820235819

 

4. Улучшает циркуляцию крови в тазовой полости, улучшает функционирование репродуктивной системы.

Благодаря абдоминальному дыханию, вслед за движением живота улучшается циркуляция крови в области таза, укрепляется здоровье репродуктивной системы. Если же во время дыхания животом выполнять упражнение на поднятие(напряжение) анального отверстия, то это ещё в большей степени тонизирует почки и замедляет старение половых желёз. Глубокое брюшное дыхание предотвращает воспалительные процессы в яичниках и предупреждает возникновение воспаления матки у женщин и гиперплазии предстательной железы у мужчин.

 

Методика абдоминального дыхания

 

Принципом абдоминального дыхания является сочетание дыхания животом и дыхания грудью; во время вдоха следует приподнимать живот, а затем возвращать к прежнему состоянию.

Упражнение следует выполнять следующим образом:

Во время вдоха выпучите живот, во время выдоха втяните живот в исходное положение.

WeChat Image 20190820235826

На что следует обратить внимания во время дыхания животом:

  1. Дышать следует медленно и глубоко;
  2. Дышать следует носом;
  3. Один вдох и один выдох должны выполнятся примерно в течении 12 секунд. Время глубокого вдоха (выпячивание живота) составляет примерно 3-5 секунд, затем задержите дыхание в течении одной секунды и затем медленно выдыхайте (постепенно сокращая живот) в течении 3-5 секунд, и после этого снова задержите дыхание на 1 секунду.
  4. Выполнять упражнение следует в течении 5-15 минут. Ещё лучше, если вы будете выполнять данное упражнение в течении тридцати минут.
  5. Людям с крепким здоровьем можно задерживать дыхание на более продолжительный период времени, ритм дыхания должен быть как можно медленнее и как можно глубже. Людям с слабым здоровьем можно не задерживать дыхание, но при этом во время вдоха следует полностью наполнять грудь и живот воздухом. Каждый день следует выполнять данное упражнение 1-2 раза; глубоко дышать можно как лёжа, так и сидя. Выпячивать и втягивать живот следует как минимум 50-100 раз. Если во время дыхания во рту появляется слюна, то её можно медленно проглотить и продолжить дышать.

Внимание: Во время абдоминального дыхания вы должны находится в спокойном психическом состоянии, в состоянии мира и безмятежности; во время упражнения расширьте ваши стремления и помыслы, восстановите баланс между физическим и духовным состояниями. Благодаря регулярному выполнению абдоминального дыхания в организме появится ощущение лёгкости, а также это полезно для сосредоточения сознания и концентрации ума. Также очень полезно абдоминальное дыхание для детского организма, полезно если ребёнок освоит данную методику и будет выполнять её регулярно.

 

Поделитесь информацией...

Яндекс.Метрика
© 2019 Санаторий китайской медицины "Тайцзи". Горячая линия (русский язык): +86 133 37 61 67 74, +86 135 188 668 38.