Ранний подъём продлевает жизнь

Ранний подъём спасает жизнь!

У людей, встающих рано утром в течении длительного периода времени, возникают 7 удивительных изменений в организме!

44 WeChat Image 20190114130256

Здоровье человека на 70% зависит от того на сколько рано он ложиться спать и насколько рано встаёт; психическое состояние, рацион и медицинское обслуживание определяет здоровье на 30%, мы можем сделать вывод о том насколько важно для нашего организма рано ложиться спать и рано вставать.

Что же касается нас, то днём мы расходуем энергию, а вечером во время сна подзаряжаемся. Если ночью мы зарядились только на 50%, то днём все равно необходимо использовать 100% энергии, откуда же берутся дополнительные 50% энергии? Они берутся взаймы у внутренних органов.

 В древних письменах китайской традиционной медицины под внутренними органами подразумевалось «五藏» wǔzàng что означает «пять хранилищ», там, где хранится человеческая энергия, если постоянно брать взаймы у организма, то обычный человек «развалится» в течении пятнадцати лет.

 В молодом возрасте не возникает даже чувство дискомфорта, но после 40-50 лет проявляются все заболевания.

 

44 WeChat Image 20190114130259

 

Во сколько же необходимо вставать утром чтобы «вставать рано»

 В 5 часов утра, с «пробуждением насекомых» пробуждаться ото сна

 В году есть 24 периода, в одном дне сконцентрирована сжатая форма годовых периодов, так же 24 солнечеых периода.

3 часа

Начало весны

4 часа

Период дождей

5 часов

Пробуждение насекомых

6 часов

Весеннее равноденствие

7 часов

Ясные дни

8 часов

Хлебные дожди

9 часов

Начало лета

10 часов

Малое изобилие

11 часов

Остистый колос

12 часов

Летнее солнцестояние

13 часов

Малая жара

14 часов

Большая жара

15 часов

Начало осени

16 часов

Конец жары

17 часов

Белые росы

18 часов

Осеннее равноденствие

19 часов

Холодные росы

20 часов

Выпадение инея

21 час

Начало зимы

22 часа

Малые снега

23 часа

Большие снега

24 часа

Зимнее солнцестояние

1 час

Малые холода

2 часа

Большие холода

Период "пробуждения насекомых" означает, что «множество ранее прятавшихся насекомых, сплошь и рядом распространились среди травы и деревьев». «» zhé означает зарываться в землю, прятаться, в данном контексте означает погружение животных в зимнюю спячку; «» jīngzhé означает период пробуждения животных от зимней спячки, такие животные как бурые медведи, змеи, лягушки, насекомые и др.

Животные чувствуют изменения Ян макрокосма, поэтому пробуждаются. Человек относится к высшим животным, но люди чересчур самовольные, у них ослабились рецепторы ощущения и восприятия по отношению к естественной природе.

Что же означает «зимняя спячка» в организме человека? Это означает, что полностью восстановившейся энергии Ян после ночного сна, необходимо пробудиться в пять часов утра, подобно весеннему периоду «воспрянуть ото сна».

Каким образом пробуждается энергия Ян? Есть только один путь пробуждения – это «проснуться в весенний период, проявив инициативу».

Вам необходимо просыпаться в пять часов утра, проснувшись, следует сделать физические упражнения, только таким образом ваша энергия Ян пробудится ото сна.

 

Чуткие люди просыпаются примерно в пять утра, нечувствительные люди продолжают похрапывать во сне.

 

Как же быть если не получается проснуться в пять утра?

Возможно, еще минуту назад вы лежали в кровати и думали о том, что как же хочется спать, и продолжали мысленно бороться и размышлять о том подняться с постели или продолжить спать. Но, как только вы оденетесь и приступите к упражнениям, чувство сонливости сразу пройдёт.

Почему так происходит? Потому что активизируется ваша энергия Ян.

У любителей поспать обычно «дурной нрав»

Казалось бы, что чем позднее вы просыпаетесь, тем активнее ваше состояние и больше сил, но на самом деле все как раз-таки наоборот; чем больше вы спите, тем вы слабее, тем большую усталость вы чувствуете; если не верите, то попробуйте поспать до 12 часов дня.

 

Если не проснуться утром, то энергия Ян не активизируется, и человек будет чувствовать упадок сил в течении дня; а также будет быстро раздражаться, легко выходить из себя, так как происходит сдерживание и блокировка энергии Ян, которая затем превращается во внутренний огонь, когда преобладают внутренние патогенные факторы «огня», то у человека формируется «дурной нрав».

 44 WeChat Image 20190114130303

 

У рано встающих людей со временем в организме возникнут 7 удивительных изменений

 

Всемирное авторитетное научное учреждение в процессе многочисленных исследований влияния раннего подъёма на здоровье человека в очередной раз доказало пользу раннего пробуждения; в соответствии с результатами исследований учёные выделили несколько нижеописанных пунктов:

 

1. Оживление энергии, не возникает чувство сонливости

 Учёные выяснили, что рано встающие люди пробуждаются быстрее, при этом они намного сообразительнее, могут быстро сконцентрировать внимание и сосредоточиться на работе или учёбе, они меньше устают, и их энергия всегда на подъёме.

 

2. Академическая успеваемость лучше

В процессе исследований, проводимых в США Техасским университетом, выяснилось, что у рано встающих студентов успеваемость по сравнению с «полуночниками» превосходит на 1%. Руководители исследования говорят, что у рано встающих студентов более планомерный образ жизни, они приходят на занятия вовремя, проявляют большую активность в учёбе, при этом их не беспокоят проблемы со здоровьем, которые возникают от бессонных ночей.

 

3. Более ответственно подходят к решению дел

В ходе некоторых исследований выяснилось, что у рано встающих людей более ясный рассудок, они заблаговременно планируют план действий, их поступки более решительнее, эффективность их работы намного выше, они более организованы, имеют чёткие цели и уделяют большее внимание деталям.

 

4. Высокая эффективность в течении дня

Пока «полуночники» борются из последних сил, чтобы подняться с постели, рано встающие люди уже возможно закончили утреннюю пробежку, позавтракали, и приступили выполнению необходимых дел. Для подготовки к предстоящим важным делам можно заранее составить план действий и своевременно реализовывать их.

 

5. Чувство счастья ещё сильнее

Исследователи Торонтского университета выяснили, что у рано встающих людей любого возраста настроение более позитивное, улучшенное самоощущение, более выраженная осознанность физического здоровья. Возможно, это связано с тем, что рано встающие люди начинают новый день своей жизни под свет солнечных лучей.

 

6. Низкая вероятность развития депрессии

Рано встающие люди более организованы в выполнении дел, они готовятся заранее, практически не суетятся и не торопятся, поэтому у них более яркий и открытый характер. В то время как у «полуночников» легче может возникнуть депрессия, так как недостаток сна является важной причиной развития депрессии. 

 

7. Более склонны к проявлению добра по отношению к другим людям

В ходе исследования по психологии в университете Сиднея выяснилось, что рано встающие люди зачастую более дружелюбны и добры по отношению к другим людям, среди них намного реже встречаются люди с плохим характером.

 

44 WeChat Image 20190114130311 

 

Человек, контролирующий своё утро, в состоянии контролировать свою жизнь

 

Профессор китайской культуры и гуманитарных наук Нань Хуайцзинь говорил: «Человек, контролирующий своё утро, в состоянии контролировать свою жизнь». Если человеку даже не под силу вставать рано утром, на что же он тогда способен в течении дня? В древности люди говорили: «Весна – решающее время года, а утро решающее время суток; год задаётся весной, а день утром». Если не в состоянии проснутся рано утром, то, как можно приступить к делам в течении дня.

 

Во время утреннего пробуждения показатели метаболизма организма человека понижены, сбалансированные физические упражнения способствуют активизации обмена веществ, улучшают кровообращение.

На самом деле, проснуться рано утром – дело одной минуты! Услышав такое многим людям это кажется невозможным, но просыпаться рано утром намного проще чем кажется, вы можете проверить это самостоятельно.

 

Проснувшись в пять утра, только первые несколько минут присутствует внутренний конфликт, вставать или нет? Встать, но на самом деле так хочется спать! Не вставать - вредно для организма!

Но как только вы поднялись с постели, немного подвигайтесь, пройдитесь, попрыгайте или потянитесь, и вы сразу почувствуете ощущение бодрости, при этом вы будете чувствовать себя хорошо, легко и свободно.

 

Как поступить если всё-таки очень сильно хочется спать? Вы можете встать в пять утра, сделать физические упражнения в течении 10-30 минут, а затем снова продолжить спать; к этому моменту энергия Ян уже активизировалась, и продолжив спать вы не заблокируете циркуляцию Ян в организме.

 

Таким образом проснувшись снова, вы почувствуете себя легко и свободно, с полными силами приступите к работе, учёбе; иначе вы будете чувствовать усталость в течении дня, будете зевать и «клевать носом», сил не будет хватать ни на что.

 

44 WeChat Image 20190114130314

 

Если вы не в состоянии уснуть вечером, то вам поможет метод раннего подъёма

 

Конечно же многим тоже хотелось бы засыпать пораньше, но они не могут, этому есть решение – рано вставать.

Когда вы проснётесь рано утром, в середине дня можно отдохнуть полчаса, во второй половине вы будете бодры, тогда и вечером раньше обычного вам захочется спать; но когда вечером вам не спится, то и утром вы не в состоянии проснуться; подобно порочному кругу; сломать этот порочный круг можно при помощи раннего вставания.

 

Сон – это не вопрос времени, это вопрос определённого промежутка времени; в промежуток времени с 9 часов вечера и до 3 часов утра природа даёт человеку возможность пополнить энергию. Если вы уснули поздно в этом промежутке времени, то успели немного пополнить энергию, если же не уснули в этот период времени, то совсем не успели пополнить энергию.

 

Как же быть, если вы не успели пополнить энергию с 9 до 3 утра? Не успели, значит не успели, и нет здесь другого метода, сон – это дело личное, законы природы не поменяются из-за одного человека. Ваше здоровье в ваших руках, поэтому надеемся, что вы по возможности будете рано ложиться и рано вставать.

44 WeChat Image 20190114130318

 

Яндекс.Метрика
© 2016 Санаторий китайской медицины "Тайцзи". Горячая линия (русский язык): +86 133 37 61 67 74, +86 135 188 668 38.