Встряска для лучшего самочувствия

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

После трёхминутной «встряски» кровь будет активно циркулировать во всём организме, восстановятся шейные и поясничные позвонки!

WeChat Image 20191009001522

Некоторые люди говорят, что жизнь – это движение, некоторые говорят, что для достижения долголетия необходим покой и отдых, доктор китайской традиционной медицины государственного уровня Чэнь И говорит, что жизнь заключается в балансе, а вовсе не просто в том, чтобы больше или меньше двигаться. Для поддержания крепкого здоровья у доктора Чэнь И имеется собственная методика «встряски».

WeChat Image 20191009001448

Доктор китайской традиционной медицины государственного уровня Чэнь И

Главный врач больницы продемонстрировал танец «тряски плечами»;
Все смеялись до слёз;
Но главный врач всё-таки еще раз акцентировал внимание на том, что данная методика очень эффективна!

 

Стократные тренировки не сравнятся по своей эффективности с трёхминутной «тряской», за это время энергия ЦИ и кровь активно распространяется по всему организму.

 

Как говорят в народе: «стократные тренировки не сравняться с ходьбой, сто шагов не сравняться с однократной встряской». И на это есть свои причины; «встряска» является аэробным видом физических упражнений (где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности).

Для выполнения данной методики не требуется специальное оборудование, так же нет необходимости заниматься в определённом месте, достаточно лишь пространства, которое будет вмещать активные телодвижения одного человека. Данная методика проста и легка для запоминания, однако при выполнении данной методики достигаются поразительные результаты.

 

Мнение экспертов по отношению к этой превосходной, поддерживающей здоровье, методике «встряски»:

После трёхминутной «встряски» кровь и Ци от ступней распространяются по всему телу, благодаря этому удаляется, копившийся в течении многих лет, застой крови. После десятиминутной «встряски» в теле возникает ощущение лёгкости и комфорта.

При регулярном выполнении данной методики проходят боли в спине и пояснице, пропадает бессонница, проходят головные боли, запоры, геморрой и т.д., восстанавливается состояние всего организма, вплоть до полного излечения.

Десятиминутная «встряска» подобна пятикилометровой пробежке

«Встряска» — это чудесное аэробное упражнение, десять минут «встряски» соответствуют физической нагрузке как после пятикилометровой пробежки.

 

Данная методика:

1 Укрепляет кости и мышцы

Усиливает мышечную активность, укрепляет функционирование всех суставов, а также помогает избавиться от лишнего веса.

2 Прочищает меридианы

После «встряски» в первую очередь прочищаются меридианы. Меридианы – это стержень жизнедеятельности нашего организма; очистка меридианов благотворно влияет на состояние органов и тканей всего организма, питает и координирует функционирование органов, способствует циркуляции Ци и крови во всём организме.

При свободно открытых меридианах Ци и кровь беспрепятственно циркулируют в организме, укрепляя состояние всего телоа.

 

Знаменитый доктор китайской традиционной медицины разработал оригинальную методику «встряски», которую могут освоить люди всех возрастов, от мала до велика.

Как же выполнять эту чудодейственную методику «встряски»; давайте мы вместе с известным доктором китайской традиционной медицины освоим данную методику.

Доктор Чэнь И рассказал, что более десяти лет назад, при сильной занятости на работе не было времени ходить пешком, поэтому он придумал данную методику; сам он считает, что по прошествии стольких лет «встряски» его организм стал намного крепче; при этом выполнять данную методику могут люди всех возрастов.

Эта методика очень проста в выполнении, и вполне подходит для людей, работающих сидя в течении длительного времени в офисе. Обычно, после двухчасовой работы перед компьютером можно встать и «встрястись», это благотворно влияет на состояние шейного и поясничного отделов позвоночника. Посмотрите сами, я в моём возрасте совершенно не имею никаких проблем с позвоночником.

«Встряску» можно выполнять как стоя, так и лёжа; ниже приведены примеры выполнения данной методики:

«Встряска» лёжа

WeChat Image 20191009001528

После того, как вы выпили бокал тёплой кипячёной воды, лягте на кровать лицом вверх(на спину), не следует подкладывать под голову слишком высокую подушку, руки и ноги естественно расположите в горизонтальном положении, расслабитесь в данной позе в течении одной минуты затем медленно поднимите руки и ноги вверх, так чтобы между конечностями и туловищем был угол в 90 градусов, после этого легонько начинайте трясти руками и ногами, каждый раз данное упражнение следует выполнять в течении 3-5 минут, утром и вечером по одному разу.

 

«Встряска» стоя

WeChat Image 20191009001522

Расслабьте всё тело, выбросьте все тревожащие вас мысли из головы, ноги поставьте на ширине плеч, руки естественным образом свисают вниз, ладони повёрнуты вовнутрь, после этого постепенно начинайте трясти ногами, «колыхаясь» сверху вниз, руки и туловище трясутся вслед за ногами, данное упражнение следует выполнять утром и вечером по одному разу.

Людям с высоким кровяным давлением и с заболеваниями ног следует расположить руки в горизонтальном положении, создав угол в 90 градусов; людям с болями в пояснице и пациентам, страдающим заболеваниями сердца руки, следует расположить наискось, создав угол в 50 градусов.

Во время выполнения «встряски» стоя можно делать как доктор Чэнь И, сконцентрироваться на расслаблении всего тела и выбросить все тревожащие вас мысли из головы.

 

Внимание:

  1. «Встряску» можно выполнять как отдельное упражнение, так и в качестве разминки перед началом практики тайцзицюань, фехтованием мечом и т.д.; зимой, данная методика подходит для разогрева перед началом выполнения физических упражнений.
  2. Интенсивность движений должны быть умеренной, скорость не должна быть слишком быстрой; чтобы в организме не возникло сильное ощущение напряжения и усталости, не следует выполнять данную методику в течении слишком длительного времени.

 

Каждый день выполняйте «встряску» и доживёте до 99 лет! Знаменитый доктор китайской традиционной медицины рекомендует данную методику «встряски», эту методику можно выполнять в любом месте и в любое время, при регулярном выполнении этого упражнения прочищаются меридианы, данное упражнение заслуживает внимания!

 

Поделитесь данной информацией с вашими родными и близкими, вместе поддерживайте хорошее состояние здоровья, укрепляйте организм, «встряхнитесь»!

Яндекс.Метрика
© 2019 Санаторий китайской традиционной медицины "Тайцзи" Хайнань КНР